| Meas. | # | Change |
|---|---|---|
| Mass | 212.0 | -5.5 |
| Waist | 36.25 | -0.375 |
| Arm | 16.75 | -.25 |
| Thigh | 25.25 | -- |
| Calf | 15.375 | -.125 |
| Day | Carb | Cardio | Lift |
|---|---|---|---|
| Sun | carb, fat, perkins | -- | -- |
| Mon | Medium | -- | Shoulders |
| Tue | High | -- | -- |
| Wed | CBL (low + camachos) | -- | legs |
| Thu | Village Inn, carb, carb | -- | -- |
| Fri | Medium | -- | chest |
| Sat | -- | -- |
Type
|
Composition
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
High
|
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Medium
|
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Low
|
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